{"id":1902,"date":"2016-04-15T16:54:50","date_gmt":"2016-04-15T22:54:50","guid":{"rendered":"http:\/\/corporativoserca.com\/blog\/?p=1902"},"modified":"2016-04-15T16:54:50","modified_gmt":"2016-04-15T22:54:50","slug":"6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo"},"content":{"rendered":"<p>De las innumerables estrategias que puedes poner en pr\u00e1ctica y las relaciones que puedes desarrollar como emprendedor, el estr\u00e9s asociado puede ser imparable. Justo cuando pensabas que estas \u201cbien\u201d, aparecen 10 tareas m\u00e1s por hacer en tu lista. A continuaci\u00f3n te presentamos 6 maneras inteligentes para reducir el estr\u00e9s en el trabajo:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/11-3.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1526\" src=\"http:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/11-3-300x202.jpg\" alt=\"11-3\" width=\"300\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/11-3-300x202.jpg 300w, https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/11-3-443x300.jpg 443w, https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/11-3.jpg 618w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Deshazte de la lista de tareas pendientes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las listas tienen una manera hostil de ir creciendo, creciendo y creciendo. Cuantos m\u00e1s pendientes aparecen sin estar marcados en la lista, m\u00e1s pesado es el peso que se lleva sobre los hombros.<\/p>\n<p>Las listas de tareas por hacer crean una ilusi\u00f3n en la productividad y en la prioridad. Lo que estaba en la parte superior de tu lista hoy, puede ser arrojado a la cuneta ma\u00f1ana. En su lugar, intenta esto: escribe una lista de \u201clo que hice\u201d y realiza un seguimiento de tu productividad. De esta manera, estar\u00e1s m\u00e1s motivado al ir agregando a tu lista, en lugar de sentirte descorazonado si no lo haces.<\/p>\n<ul>\n<li>Libera el escritor que llevas dentro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un estudio del a\u00f1o 2005 sobre los beneficios para la salud emocional y f\u00edsica de la escritura inclu\u00eda dos grupos de personas. El primer grupo recibi\u00f3 el encargo de escribir sobre los eventos estresantes de su vida, mientras que el otro se encarg\u00f3 de escribir sobre temas m\u00e1s neutrales. Los resultados: escribir de tres a cinco veces durante 15-20 minutos durante un per\u00edodo de tiempo de cuatro meses impact\u00f3 positivamente en su salud.<\/p>\n<ul>\n<li>Olv\u00eddate de las metas. Conc\u00e9ntrate en los procesos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El o\u00edr la palabra \u201cproceso\u201d puede hace que el significado nos impacte, porque la \u00faltima cosa que alguien necesita es m\u00e1s reglas. Sin embargo, la realidad es que las lecciones de aprendizaje y el \u201cfruto\u201d del aprendizaje se producen a lo largo del camino tras la consecuci\u00f3n de un objetivo, no en el logro del mismo.<\/p>\n<p>Si alguna vez has jugado en un equipo entonces sabes que la consistencia es lo que se obtiene en la rutina diaria de mostrar y aplicar lo que has aprendido. No es tanto las \u201cjugadas\u201d que se aprenden, sino en que el h\u00e1bito de aprender se convierte en un proceso ganador.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Falla r\u00e1pido.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mientras que aprender de los \u00e9xitos sin duda refuerza lo que es \u201ccorrecto\u201d, no ayuda a aprender lo que puede ser mejorado. Un descuido, un deslizamiento en el juicio, un esfuerzo m\u00ednimo o un intento sin \u00e9xito son los mejores ingredientes que pueden llevar al fracaso ya que construyen tu base de conocimientos.<\/p>\n<p>El \u00e9xito o el fracaso s\u00f3lo se determinan por el lugar donde te paras. Cuanto m\u00e1s r\u00e1pido se repite a trav\u00e9s del ciclo de crear, innovar, reiterar (es decir, aprender), m\u00e1s pronto podr\u00e1s aplicar estas lecciones a la pr\u00f3xima gran idea.<\/p>\n<ul>\n<li>Quema calor\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se ha dicho antes y nos lo siguen diciendo: el ejercicio es uno de los mejores remedios contra el estr\u00e9s que hay. Una actividad intensa durante s\u00f3lo 20 minutos, tres veces a la semana se ha demostrado eficaz para revertir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n causada por el estr\u00e9s. Recuerda, no es la meta lo que es importante, sino m\u00e1s bien el proceso, o la rutina.<\/p>\n<ul>\n<li>Ejercita tu caballerosidad empresarial.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La actitud es contagiosa. Actos de bondad al azar ayudan a alegrar el d\u00eda a cualquiera. La persona que los recibe estar\u00e1 gratamente sorprendida de que has aparecido en su camino y, a cambio, t\u00fa te sentir\u00e1s positivo de ayudar a otro.<\/p>\n<p>Por un lado, el estr\u00e9s no es divertido, ya que se come tus prop\u00f3sitos. Por otro lado, sin embargo, sirve como un combustible. Controla tu estr\u00e9s y maneja su impacto en tus labores diarias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De las innumerables estrategias que puedes poner en pr\u00e1ctica y las relaciones que puedes desarrollar como emprendedor, el estr\u00e9s asociado puede ser imparable. Justo cuando pensabas que estas \u201cbien\u201d, aparecen 10 tareas m\u00e1s por hacer en tu lista. A continuaci\u00f3n te presentamos 6 maneras inteligentes para reducir el estr\u00e9s en el trabajo: Deshazte de la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo - Corporativo SERCA S.C.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo - Corporativo SERCA S.C.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De las innumerables estrategias que puedes poner en pr\u00e1ctica y las relaciones que puedes desarrollar como emprendedor, el estr\u00e9s asociado puede ser imparable. Justo cuando pensabas que estas \u201cbien\u201d, aparecen 10 tareas m\u00e1s por hacer en tu lista. A continuaci\u00f3n te presentamos 6 maneras inteligentes para reducir el estr\u00e9s en el trabajo: Deshazte de la [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Corporativo SERCA S.C.\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-15T22:54:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/11-3-300x202.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Estudios Socioecon\u00f3micos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Estudios Socioecon\u00f3micos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/\",\"url\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/\",\"name\":\"6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo - Corporativo SERCA S.C.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-04-15T22:54:50+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-15T22:54:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#\/schema\/person\/91526f0ce7be1c4d4183386c5410402a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/\",\"name\":\"Corporativo SERCA S.C.\",\"description\":\"Asesores y Gestores en Negocios\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#\/schema\/person\/91526f0ce7be1c4d4183386c5410402a\",\"name\":\"Estudios Socioecon\u00f3micos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b0a1847d492430cd09ab989cd39357f7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b0a1847d492430cd09ab989cd39357f7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Estudios Socioecon\u00f3micos\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.corporativoserca.com\"],\"url\":\"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/author\/susy\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo - Corporativo SERCA S.C.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo - Corporativo SERCA S.C.","og_description":"De las innumerables estrategias que puedes poner en pr\u00e1ctica y las relaciones que puedes desarrollar como emprendedor, el estr\u00e9s asociado puede ser imparable. Justo cuando pensabas que estas \u201cbien\u201d, aparecen 10 tareas m\u00e1s por hacer en tu lista. A continuaci\u00f3n te presentamos 6 maneras inteligentes para reducir el estr\u00e9s en el trabajo: Deshazte de la [&hellip;]","og_url":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/","og_site_name":"Corporativo SERCA S.C.","article_published_time":"2016-04-15T22:54:50+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/11-3-300x202.jpg"}],"author":"Estudios Socioecon\u00f3micos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Estudios Socioecon\u00f3micos","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/","url":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/","name":"6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo - Corporativo SERCA S.C.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-04-15T22:54:50+00:00","dateModified":"2016-04-15T22:54:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#\/schema\/person\/91526f0ce7be1c4d4183386c5410402a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/6-maneras-inteligentes-de-reducir-el-estres-en-el-trabajo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 maneras inteligentes de reducir el estr\u00e9s en el trabajo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/","name":"Corporativo SERCA S.C.","description":"Asesores y Gestores en Negocios","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#\/schema\/person\/91526f0ce7be1c4d4183386c5410402a","name":"Estudios Socioecon\u00f3micos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b0a1847d492430cd09ab989cd39357f7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b0a1847d492430cd09ab989cd39357f7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Estudios Socioecon\u00f3micos"},"sameAs":["http:\/\/www.corporativoserca.com"],"url":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/author\/susy\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1902"}],"collection":[{"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1902"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1903,"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1902\/revisions\/1903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}