{"id":1943,"date":"2016-05-20T16:32:31","date_gmt":"2016-05-20T22:32:31","guid":{"rendered":"http:\/\/corporativoserca.com\/blog\/?p=1943"},"modified":"2016-05-20T16:32:31","modified_gmt":"2016-05-20T22:32:31","slug":"siete-consejos-para-mejorar-la-salud-emocional-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/siete-consejos-para-mejorar-la-salud-emocional-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Siete Consejos para Mejorar la Salud Emocional en el Trabajo"},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s es uno de los factores m\u00e1s negativos que cuando se hace cr\u00f3nico afecta a la salud emocional de los empleados que pueden llegar a sentir un cansancio frecuente, molestias f\u00edsicas o el s\u00edndrome del trabajador quemado. Por esta raz\u00f3n, en Psicolog\u00eda y autoayuda nos comparten siete consejos pr\u00e1cticos.<\/p>\n

\"13<\/a><\/p>\n

Consejos de salud mental<\/p>\n

    \n
  1. Practica la filosof\u00eda de comenzar desde cero cada d\u00eda tu jornada laboral, sin ir acumulando asuntos pendientes que pasaron ayer. Si tuviste un conflicto con un compa\u00f1ero de trabajo, intenta relativizarlo y que con la perspectiva de un nuevo d\u00eda, la distancia entre ambos no sea mayor. As\u00ed como es natural tener conflictos familiares que son fruto de la convivencia, tambi\u00e9n es posible que en el contexto profesional, puesto que los trabajadores pasan tantas horas compartiendo en com\u00fan, puedan existir diferencias. \u00a1Afr\u00f3ntalas de una forma natural!<\/li>\n
  2. Tus compa\u00f1eros de trabajo no tienen por qu\u00e9 ser tus amigos, ni siquiera tienes que sentir simpat\u00eda por todos ellos. Lo ideal ser\u00eda que cuando nos sumamos a un nuevo trabajo tengamos un alto nivel de afinidad con todos los compa\u00f1eros. Sin embargo, la realidad es distinta y esto no suele ocurrir. Conviene tener siempre presente que en el contexto profesional debemos priorizar la eficacia en el trabajo bien hecho por encima de cu\u00e1l sea nuestro grado de simpat\u00eda hacia otra persona. Lo importante es mantener siempre el respeto.<\/li>\n
  3. En el contexto profesional actual, existe un alto nivel de incertidumbre puesto que muchos trabajadores conviven con el miedo a ser despedidos. Sin embargo, esta preocupaci\u00f3n no mejora la salud mental. Por el contrario, puede ser perjudicial. De hecho, lo m\u00e1s recomendable es aceptar la incertidumbre como una realidad e intentar establecer m\u00e1s planes a corto plazo y menos objetivos a largo plazo.<\/li>\n
  4. Llega con puntualidad a la oficina y desp\u00eddete de tus compa\u00f1eros tambi\u00e9n en la hora precisa. El tiempo es uno de los factores m\u00e1s valorados por los profesionales y estos sencillos gestos incrementan la calidad de vida personal. No te acostumbres a llevarte trabajo a casa de un modo habitual.<\/li>\n
  5. No conviertas el trabajo en un monotema en tus conversaciones con tu familia, tus amigos e incluso, en tu propio di\u00e1logo interno. Es gratificante desconectar, priorizar otros aspectos de la vida, hacer pausas y recordar que aunque el trabajo es importante no es lo \u00fanico que de verdad importa. Si convertimos el trabajo en un bien supremo corremos el riesgo de sufrir una gran frustraci\u00f3n durante el tiempo libre del fin de semana o las vacaciones.<\/li>\n
  6. El cansancio del trabajo, adem\u00e1s de las largas jornadas laborales suele ser la excusa por la que muchas personas sienten que no tienen tiempo libre para hacer deporte. Puedes ir caminando al trabajo para poder encontrar espacios cotidianos en los que practicar la actividad f\u00edsica.<\/li>\n
  7. Si el estr\u00e9s se convierte en un malestar frecuente consulta ayuda profesional antes de que el malestar se agrave. Tu m\u00e9dico de cabecera podr\u00e1 orientarte sobre la posibilidad de recibir apoyo psicol\u00f3gico. Si la empresa ofrece servicios de coaching para los empleados tambi\u00e9n podr\u00edas valorar la posibilidad de hacer un proceso.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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