{"id":549,"date":"2013-10-14T11:52:26","date_gmt":"2013-10-14T17:52:26","guid":{"rendered":"http:\/\/corporativoserca.com\/blog\/?p=549"},"modified":"2018-08-15T10:49:53","modified_gmt":"2018-08-15T16:49:53","slug":"el-manejo-positivo-del-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corporativoserca.com\/blog\/el-manejo-positivo-del-estres\/","title":{"rendered":"El manejo positivo del estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"
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Este padecimiento ha tomado fuerza en el \u00faltimo siglo, al grado de considerarse el enemigo p\u00fablico de la econom\u00eda. Aprenda a identificar su grado de estr\u00e9s y dir\u00edjalo hacia un resultado positivo, empl\u00e9elo como una herramienta de impulso y no de bloqueo.Hace 50 a\u00f1os casi nadie usaba la palabra \u201cestr\u00e9s\u201d para definirla ansiedad personal. Desde entonces, estemal forma parte del vocabulario cotidiano, como signo de nuestro tiempo y se le atribuye una larga e inespec\u00edfica lista de malestares f\u00edsicos y emocionales, tales como disminuci\u00f3n de la productividad, mermas en la calidad de vida y un largo etc\u00e9tera. Sin embargo, el estr\u00e9s no necesariamente es negativo, puede considerarse como el mensaje no verbal de un organismo que necesita descanso.<\/p>\n

De las visitas a los m\u00e9dicos en diferentes pa\u00edses m\u00e1s de un 60% por ciento se deben a problemas emocionales relacionados con el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Es neutral y funciona como lo hace un termostato, que utilizando la misma energ\u00eda el\u00e9ctrica, sirve para calentar o para enfriar, dependiendo para que se use.Cuando esta energ\u00eda vital la utiliza el organismo para enfrentarse y adaptarse al cambio constante es una fuerza energetizante, pero si la utilizaci\u00f3n es un continuo romper el equilibrio org\u00e1nico, \u00e9ste produce desgaste, bajan las defensas, se es m\u00e1s susceptible a las infecciones y puede causar severas enfermedades.<\/p>\n

Existen investigaciones que demuestran que quien comprende o tiene una raz\u00f3n para lo que hace, la pasa mejor durante los tiempos de estr\u00e9s. Este sentido de certeza de lo que se quiere y c\u00f3mo lograrlo, disminuye la ansiedad y la angustia que se manifiestan cuando \u00e9stas se desconocen. Pero, \u00bfqu\u00e9 es el estr\u00e9s? Es un acto reflejo autom\u00e1tico, que no depende de la voluntad de la persona, ante situaciones que requieren un mayor esfuerzo del ordinario y que el organismo utiliza para defenderse.<\/p>\n

\"El<\/a><\/p>\n

Estos s\u00edntomas son generales y nos sirven para preparar al organismo para algunas de las dos reacciones posibles: luchar o huir. La sabidur\u00eda del organismo dispone todo para la acci\u00f3n y \u00e9sta debe desencadenarse y desarrollarse en cuesti\u00f3n de segundos. En este estado hay personas que han realizado acciones extraordinarias como correr a una velocidad inimaginable, trepar a una altura que no cre\u00edan posible, mover un peso desproporcionado para sus fuerzas, sortear obst\u00e1culos sin tropezar con ninguno o atacar contra la amenaza con fiereza y valent\u00eda y muchas m\u00e1s, por el contrario con un mal manejo del estr\u00e9s se desencadenan efectos como:<\/p>\n

\u2022 Debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico.
\n\u2022 Vulnerabilidad a enfermedades cardiacas y de c\u00e1ncer.
\n\u2022 Ansiedad y fobias.
\n\u2022 Alteraci\u00f3n del ciclo normal del sue\u00f1o.
\n\u2022 Disfunci\u00f3n sexual.
\n\u2022 Depresi\u00f3n, desgano, desinter\u00e9s.
\n\u2022 Cansancio extremo que no se mitiga con el descanso.<\/p>\n

\"Tipos<\/a><\/p>\n

Los tres puntos clave para tener un control absoluto del estr\u00e9s y emplearlo para esforzarse en alcanzar sus objetivos son:<\/p>\n

a) El di\u00e1logo interno (es tan poderoso que algunos m\u00e9dicos y psic\u00f3logos consideran que el estr\u00e9s se detona por lo que comenzamos a decirnos a nosotros mismos).
\nb) Identificar cu\u00e1les son nuestras preocupaciones y miedos y analizar las actitudes que los sustentan.
\nc) Pensar en las acciones que vamos a tomar al respecto.<\/p>\n

ESTOS CONSEJOS LE AYUDAR\u00c1N a REDUCIR SUS NIVELES DE ESTR\u00c9S<\/strong><\/p>\n

\u2022 Mantener un equilibrio entre la vida personal y laboral, evitando mezclar las situaciones de tensi\u00f3n.
\n\u2022 Apoyarse en amigos como fuga de presiones.
\n\u2022 Contar con un buen ambiente laboral.
\n\u2022 Ver siempre el lado positivo de las cosas.<\/p>\n

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